Некоторые люди панически боятся застрять в лифте или оказаться в нём наедине с незнакомым человеком. Подобное чувство страха не имеет никаких веских причин и вызвано лишь одним воображением. Правда, бывают случаи, когда подъёмники падают из-за обрывов металлических тросов, но такие явления — редкость. Как правило, страхи, связанные с лифтами, надуманы, и от них нужно избавиться — самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Как называется боязнь лифтов?

В медицине нет специального термина, который бы соответствовал этой фобии. Боязнь лифтов сродни боязни замкнутого пространства. Это своего рода проявление клаустрофобии. Боязнь подъёмников можно назвать лифтофобией.

Люди, которые боятся лифтов, стараются подниматься или опускаться только по лестнице. Они всячески избегают механических или электрических подъёмников. При виде лифта у них начинается паника. Подобная фобия может привести к ухудшению самочувствия, учащению сердцебиения, повышению давления и даже к обмороку.

Причины фобии

Боязнь лифтов может быть вызвана психологической травмой, полученной в прошлом. Например, человек когда-то застревал в подъёмнике или видел, как кого-то защемило дверью. На появление фобии могут повлиять фильмы ужасов, в которых есть сцены насилия в лифте. Человек может испытывать страх, опасаясь за свою жизнь. В таком случае причина лифтофобии — инстинкт самосохранения.

На возникновение фобии могут повлиять такие надуманные ситуации:

  • вероятность стать жертвой нападения незнакомца;
  • невозможность выбраться из подъёмника в случае его внезапной поломки;
  • боязнь очутиться в полной темноте;
  • страх упасть в шахту в случае обрыва металлических тросов;
  • боязнь быть защемлённым дверьми лифта.

Симптомы фобического расстройства

Люди, страдающие лифтофобией, ведут себя неадекватно при виде объекта своего страха. Они нервничают, теряют самообладание и чувство реальности. Человек, подверженный подобным страхам, избегает лифтов и старается подниматься на требуемый этаж лишь по ступенькам. У некоторых людей в подъёмнике начинается приступ панической атаки.

  • учащённый пульс;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь в конечностях;
  • повышение давления;
  • трудности с дыханием;
  • головокружение;
  • обморок.

Как преодолеть боязнь лифтов самостоятельно?

Справиться со своими страхами можно с помощью таких способов:

  • стараться каждый день подниматься на лифте хотя бы на один этаж;
  • перед входом в подъёмник успокоиться и улыбнуться;
  • находясь в кабинке глубоко и ровно дышать;
  • во время поездки в лифте с кем-то разговаривать по телефону;
  • всегда носить с собой фонарик;
  • подниматься в лифте вместе с группой людей.

Людям, которые боятся подъёмников, нужно знать, что у их страхов нет ничего общего с реальностью. Современные лифты имеют мгновенно срабатывающие во время падения страховочные системы, а перед установкой и эксплуатацией все механизмы проходят тщательную проверку. Двери многих подъёмников снабжены сенсорами и датчиками, поэтому они не закроются до тех пор, пока не выйдут все пассажиры. В случае остановки лифт переходит на автономное питание и свет в кабинке не гаснет.

Лечение фобии

Если человек панически боится лифтов и не может самостоятельно справиться с этой проблемой, ему нужно обратиться за помощью к психологу-гипнологу. Это можно сделать и в режиме онлайн у специалиста Батурина Никиты Валерьевича. Существуют специальные методики, которые применяются для лечения лифтофобии. Психотерапевт подробно расспрашивает клиента о его прошлом и выявляет причину появления страха, связанную с лифтами. Для каждого конкретного случая подбирается индивидуальное лечение.

Лифтофобия не поддаётся медикаментозной терапии. Человеку назначают психотропные препараты лишь для того, чтобы снять симптомы нервного расстройства. Причины боязни лифтов лежат в глубинах человеческой психики, поэтому лечение фобии проводится с помощью специальных психологических установок и приёмов.

Для избавления от лифтофобии психолог использует технику нейролингвистического программирования, десенсибилизирующую терапию и логотерапевтическую методику. Человека учат, как правильно себя вести во время приступа панической атаки. Для того чтобы побороть панику, нужно уметь расслабляться, правильно дышать и управлять своими эмоциями. С помощью специальных установок психолог как бы «перепрограммирует» клиента, то есть говорит ему, что думать, делать, говорить и как вывести себя из состояния паники и никогда ей не поддаваться.

Наиболее эффективным способом лечения фобии считается гипноз. Специалист вводит клиента в состояние гипнотического транса, во время которого внушает ему информацию, способную раз и навсегда побороть чувство страха. После сеансов гипнотерапии человек приобретает уверенность в себе и навсегда избавляется от фобии.

Много интересных видео на тему борьбы со страхами можно посмотреть здесь.

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, как перестать бояться лифта. Вы узнаете, по каким причинам может развиваться такая фобия. Выясните, какие основные проявления такого страха. Вам станут известны методы борьбы с ним.

Причины

Если Вам знакома фраза «боюсь лифтов», то нужно понимать, что имело место какое-то событие, которое повлекло за собой развитие подобной фобии. К самым частым причинам относятся.

  1. Боязнь того, что придется остаться в закрытом помещении, без света. Чаще возникает, когда уже имелся такой опыт.
  2. Волнение по поводу того, что лифт может сорваться, оборвется трос, человек разобьется. Такое мнение чаще всего продиктовано просмотром фильмов ужасов и сильно развитой фантазией.
  3. Человек может не хотеть садится в лифт, когда боится, что его зажмет дверями.
  4. Истинный страх прячется в наличии клаустрофобии.
  5. Боязнь того, что застряв, человек не сможет выбраться наружу.
  6. Как ни странно, но людей может пугать нахождение в одиночестве, хоть и в кратковременный период.
  7. Страх может быть связан с боязнью того, что сможет напасть преступник. Ведь, как страшно ехать в лифте вдвоем с незнакомцем, и не знать, что у него на уме. Может он грабитель, а может и убийца.
  8. Если ребенок боится ездить в лифте, то чаще всего это продиктовано страхом неизвестности. Такая причина чаще всего наблюдается у деток в годовалом и двухлетнем возрасте.
  9. Фобия развивается после того, как человек в детстве застрял в лифте и просидел там какое-то время.
  10. Повышенная тревожность также может влиять на развитие страха.
  11. Фобия может развиваться у впечатлительных людей, которые стали свидетелями какого-то события, связанного с лифтом или наслушались плохих рассказов о них.

У меня с детства есть страх лифтов. Началось все с того, что я вместе с подружкой застряла, свет потух, и нам пришлось какое-то время просидеть в закрытом и темном лифте. С тех пор, практически всегда хожу пешком. Считаю, что ходьба по ступенькам благоприятно влияет на мое здоровье. Однако, я все же стараюсь бороться со своей фобией. Когда длительное время проживаю в каком-то месте, постепенно привыкаю к конкретному лифту и при необходимости, например, когда у меня очень тяжелые сумки, я на нем еду. Однако, когда возникает необходимость воспользоваться лифтом в незнакомом месте, меня охватывает сильный страх, паника, сердце выскакивает, нервы напряжены, еле доезжаю до нужного этажа. Мой сын не испытывал проблем с лифтом до тех пор, пока мы с ним не застряли в нашем старом доме. Причем, лифт издавал такие звуки, что казалось, что рвется трос, начал мигать свет, и он, то резко останавливался, то снова продолжал ехать. Было страшно, как в фильме ужасов. Тогда все обошлось, но фобия успела сформироваться. Я понимаю, что противостоять фобиям нужно. Однако, сложно убедить в этом ребенка, когда он видит, что и мне страшно.

Характерные проявления

Человек с фобией, оказавшись в лифте, может ощущать:

  • озноб;
  • тошноту;
  • повышенную потливость;
  • сильное ощущение тревоги;
  • предобморочное состояние;
  • дрожь в конечностях;
  • недостаток воздуха;
  • тахикардию.

Как избавиться

  1. Фобия может характеризоваться приступами панической атаки. Чтоб успокоиться, нужно использовать дыхательную гимнастику. Также, ощущая приближение ужаса, необходимо постараться улыбнуться.
  2. Находясь возле лифта, нужно попытаться себя отвлечь, подумать о чем-то другом, или же разговориться с человеком, который рядом, или позвонить кому-то по телефону.
  3. Чтобы было проще привыкнуть к использованию лифта, необходимо попытаться, хотя бы один этаж на нем проезжать, а остальной путь проходить по ступенькам. Постепенно увеличивать количество проезжающих этажей.
  4. Если маленький ребенок испытывает страх, нужно ему рассказать о том, что собой представляет кабина лифта, и что это способ быстро оказаться на нужном этаже. Также можно напомнить о том, что все его родственники используют лифт, и при этом ничего не бояться.
  5. Если пугает возможность оказаться в одной кабинке с преступником, то не стоит кататься вместе с незнакомцами. Лучше, если Вас всегда будет кто-то сопровождать. Или же, если видите кого-то чужого, просто пойдите по ступенькам или сделайте вид, что Вам нужно по какой-то причине задержаться и не садиться в кабинку.
  6. Если Вас пугает то, что в лифте может пропасть свет, просто носите с собой фонарик.
  7. Чтоб было проще побороть свой страх, необходимо разобраться с тем, как именно устроен лифт, как он работает. Если нужно поднять информацию по несчастным случаям или каким-либо повреждениям в устройствах, чтобы убедиться, что нет никакой угрозы Вашему здоровью.
  8. Чтоб было спокойнее посещать лифт, не лишним будет продумать плохой вариант развития событий, обзавестись номером телефона диспетчера, взять с собой фонарик.
  9. Если боитесь остаться сидеть в закрытой коробке, что никто Вас не вытянет, нужно вспомнить, что на сегодняшний день практически у всех есть мобильные телефоны, которые помогут связаться с необходимыми службами.
  10. Нужно понимать, что страх может усугубляться по причине общей усталости, хронического недосыпа, повышенной напряженности. Именно поэтому, так важно следить за своим самочувствием, в том числе и психологическим состоянием.
  11. Если страх носит патологический характер и реально мешает человеку жить, например, когда его офис находится на высоком этаже или квартира выше пятого этажа, то приходит время обратиться к специалисту. Психолог поможет определиться с причиной, найдет свой подход.

Помощь специалиста

Иногда страх может быть настолько сильным, что самостоятельно с ним справиться не получается. Тогда необходимо найти хорошего специалиста, желательно, имеющего много положительных отзывов, и отдаться в его профессиональные руки.

Терапия может включать в себя:

  • групповые занятия;
  • индивидуальные беседы;
  • арт-терапию — возможность передать свой страх при помощи искусства, например, лепки или рисования;
  • гипноз — самый эффективный способ лечения, позволяющий на подсознательном уровне выявить причину страха и побороть ее, внушая смелость и бесстрашие;
  • прием седативных медикаментов.

Теперь Вы знаете, как не бояться ездить на лифте. Помните о том, что в современном мире очень важно уметь противостоять своим фобии. В противном случае, человек становится ограниченным в своих действиях, не может добиваться всего, что ему необходимо.

Пассажирский лифт – устройство крайне полезное и нужное, а в наш век многоэтажек и небоскребов, можно сказать, незаменимое. Тем не менее его конструкция и особенности эксплуатации наводят откровенный страх на некоторых людей. Можно ли назвать это фобией? Вполне, однако, в медицинских справочниках отдельного диагноза вы не найдете. Среди людей и медиков фобия называется просто лифтофобией.

Что это за фобия?

Боязнь лифтов существенно отягощает жизнь человека, живущего на верхних этажах или работающего в высоком офисе. Любая фобия характеризуется поведением избегания, а в данном случае это будет выбор в пользу ходьбы по лестницам. С одной стороны весьма полезный выбор, но с другой – это колоссальная потеря времени и сил, если речь идет о серьезной высоте.

Иногда избежать поездки на лифте просто невозможно. Страх сопровождается сильными негативными эмоциями, и подавлять его не рекомендуется для психического здоровья. Поэтому необходимо разбираться в причинах возникновения фобии именно у вас и работать над ее преодолением.

Симптомы

Чаще всего люди, испытывающие страх лифтов, естественно, отказываются от поездок. Если же избежать ее не удается, в процессе движения кабины, человек может испытать всю гамму вегетативной симптоматики:

  • головокружение;
  • удушье;
  • тремор конечностей;
  • прилив крови к лицу;
  • учащенное сердцебиение;
  • потеря сознания;
  • паническая атака.

Что стоит за боязнью? Причины

Паническая боязнь лифта может быть основана на совершенно разных факторах. Чаще всего ее ассоциируют с клаустрофобией. Кабинка лифта представляет собой именно то замкнутое пространство, в котором часто дебютирует клаустрофобия. Однако нередки случаи, когда человек не испытывает дискомфорта, находясь запертым в кладовке такого же размера.

Существует масса причин бояться лифта. Например, многие страдающие данной фобией бояться застрять в лифте. Обычно это может быть сопряжено с пережитым таким событием в прошлом. Попасть в ловушку, почувствовать себя в западне, оказаться одному в темноте. В такие моменты дает о себе знать глубинный страх одиночества.

В противовес стоит отметить, что некоторых пугает совершенно противоположное – оказаться в темноте, в остановившемся лифте с кем-то. Тревожных и мнительных людей, склонных к социофобии пугает поездка с незнакомцами, даже без перспективы застрять. Особенно это касается девушек, навязчиво боящихся сексуальных домогательств.

Следующая распространенная причина – это страх обрыва тросов, на которых поднимается и опускается кабина. На самом деле, это не очень распространенная причина травм и тем более смертей, гораздо опаснее ездить в автомобиле или даже неправильно переходить улицу, являясь пешеходом, однако, страх падения кабины с людьми является для некоторых причиной отказа пользоваться лифтом.

За это стоит сказать спасибо Артуру Хейли, который в заключительной части своего романа «Отель» красочно описывает такую трагедию. А также немалому количеству фильмов, в которых присутствуют подобные сцены.

Как побороть страх ездить в лифте

Для успешного преодоления фобии, в первую очередь, важно понять, что конкретно вас пугает. Если страх связан с негативным опытом, который вам невыносимо было бы повторить, то крайне полезно обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту. Его методики помогут вам справиться со своим состоянием, постепенно осознавая, что никакой реальной опасности в ситуации не существует и, меняя соответственно этому свое поведение.

Терапия часто приносит быстрый эффект, из-за этого пользуется популярностью.

Однако бывает, когда причина вашего страха не лежит на поверхности. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к гипнотерапевту, или аналитику. Копаясь в вашем подсознании, специалист нередко помогает выудить полезную информацию к размышлению, переосмыслив которую возможно перебороть страх езды в лифте.

Стоит отметить, что степень выраженности вашего страха может быть не настолько сильной, чтобы обращаться к профессионалам. Иногда вполне достаточно самостоятельно постараться разобраться, что именно вас пугает.

Возможно просто сейчас у вас стрессовая ситуация в жизни, вы почему-то боитесь за свою жизнь, а отказ от поездок в лифте – лишь скромная попытка контролировать необъяснимую тревогу? Проследите за своим образом жизни, хорошо ли вы питаетесь, достаточно ли гуляете на воздухе? Фобия может быть следствием хронического стресса или наоборот — острой конфликтной ситуации.

Что делать если внезапно обнаружил у себя фобию

Во-первых, не нужно сразу ставить себе диагнозы и паниковать. Во-вторых, удостоверьтесь, что это не едино разовый случай. А дальше следуйте всем рекомендациям описанным выше. Проанализируйте, что именно вас пугает. Не результат ли это вчера просмотренного триллера?

Не употребляйте успокоительные просто так, если вы действительно не чувствуете в себе силы взять верх над своим страхом – обратитесь к психологу. Грамотный специалист обязательно разберется в вашей проблеме, поможет преодолеть страх, обучит техникам релаксации.

Видео

О том, какие могут применяться техники для лечения человека, страдающего боязнью замкнутых пространств и езды в лифтах, рассказывают в этом видео.

Выводы

Глобальная урбанизация приводит к появлению все новых и новых фобий, совершенно несвойственных людям, живущим в деревнях. Боязнь ездить в лифтах тому очередной пример. Страх присущ немалому количеству людей, правда, часто в легкой форме, когда человек может справиться с ним самостоятельно. Некоторые напрочь отказываются от использования лифта, но это скорей исключения из правил. Для них рекомендуются терапевтические группы, в которые ходят страдающие от различных фобий люди, и индивидуальные занятия с психологом.