Какая температура должна быть в квартире по закону

Что подразумевается под нормой температуры?

Наличие «теплового комфорта» означает, что человек, носящий нормальное количество одежды, не чувствует себя ни слишком холодным, ни слишком теплым. Тепловой комфорт важен как для благополучия, так и для продуктивности. Температурные предпочтения сильно различаются у разных людей, и нет единой температуры, которая могла бы удовлетворить каждого. Тем не менее, слишком теплый офис заставляет его жильцов чувствовать себя уставшим; с другой стороны, слишком холодный отвлекает внимание обитателей, делая их беспокойными и легко отвлекаемыми.

Поддержание постоянного теплового режима в офисах важно. Даже незначительное отклонение от комфорта может вызывать стресс и влиять на производительность и безопасность. Работники, уже находящиеся в состоянии стресса, менее терпимы к некомфортным условиям. Разберёмся какая же температура воздуха должна быть в квартире?

Какие факторы влияют на тепловой комфорт? Какая температура должна быть в квартире?

Тепловой комфорт определяется рядом факторов:

  • Уровень метаболизма и / или уровень активности (людей в комнате): варьируется в зависимости от количества пассажиров и объема активности, выполняемой пассажирами (например, сидя в ресторане по сравнению с обслуживанием клиентов).
  • Одежда: зависит от выбора человека в одежде или от рабочих требований (например, химзащитная одежда или дождевик).
  • Температура воздуха.
  • Лучистая температура: сложный термин, но обычно описывается как передача тепла между телом и другими объектами в этой области (например, излучение — это процесс, посредством которого тело получает тепло от окружающих горячих объектов, таких как горячий металл, печи или пар). труб и отдает тепло холодным предметам, таким как охлажденные металлические поверхности, без контакта с ними).
  • Солнечная нагрузка.
  • Скорость воздуха (скорость): скорость движения воздуха.
  • Влажность: общее описание влажности воздуха.

Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться. Ведь, если постоянно испытывать дискомфорт из-за высокой/низкой температуры воздуха, нормально отдохнуть или поработать не получится. Существуют границы самой комфортной температуры воздуха для человека на улице и в помещении.

Самая оптимальная температура воздуха для человека

Различные исследования показали: на здоровье, благополучие, работоспособность сильно влияет окружающая среда. Таким образом, температура помещения оказывает огромное влияние на самые разные аспекты нашей повседневной жизни. Какие показатели для человека самые комфортные? От 20 до 25°C — самый распространенный ответ, даваемый биологами и врачами, на вопрос о самой оптимальной температуре в помещении. Причем показатель температуры воздуха распространяется только на жилые зоны, зоны приема гостей: спальня еще на 1-2°C холоднее отметки минимальной границы.

Почему именно такая температура воздуха считается самой комфортной для человека? Здоровый человек живет с постоянной, так называемой рабочей температурой тела 36,5-37°C. Жизненно важные внутренние органы работают корректно при должном количестве градусов. Если тело охлаждается ниже 20°C — умирает от переохлаждения, нагревается выше 44°C — начинается денатурация белков и ферментов, приводящая к смерти.

Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться. С другой стороны, 20-25°C — комфортно для большинства.

Человеческое тело окруженное внешним пространством, находящимся в указанных пределах, начинает выделять избыточное тепло со скоростью, равной генерированию. Если окружающая температура воздуха оптимальна, большинство чувствует себя наиболее комфортно: терморегуляция работает корректно.

Конечно, одежда, физические нагрузки оказывают влияние на ощущение комфорта при определенной комнатной температуре. Указанные выше цифры предполагают: человек легко, соответствующе ситуации одет, выполняет только умеренную работу, не напрягается физически.

Терморегуляция — на страже комфортной жизни

Самая идеальная температура кожи ниже внутренней: составляет 27-32°C. Положение вещей обуславливает естественная терморегуляция человека. Организм человека потребляет пищу для выработки энергии, сам генерирует тепло. В зависимости от окружающей среды тепло должно выделяться в окружающую среду с целью поддержания заданной оптимальной внутренней температуры.

Человеческий организм имеет разные механизмы терморегуляции. Самый известный всем — потоотделение вызывающее охлаждение. Посредством механизмов можно регулировать температуру своего тела, приспосабливаться к изменению окружающей среды.
Температура воздуха влияет на ощущение комфорта, производительность, умственные процессы. Исследования о физической работоспособности заводских рабочих в зависимости от окружающей среды, проведенные в 1936 году, показали неожиданные результаты. Ученые пришли к выводу: риск аварий возрастал более чем на 30%, когда прогрев заводского воздуха значился ниже 12/выше 24°C. Более поздние исследования ткацких фабрик, угольных шахт подтвердили результат: физическая работоспособность снижается, как только определенные уровни прогрева воздуха помещения превышены/понижены.

Температура влияет на физическую и умственную работоспособность. С 1970-х годов проводились исследования студентов, преподавателей, научных сотрудников, подтверждающие зависимость умственной деятельности от окружающей среды.
Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки. Жара — риск для здоровья: снижаются физические, умственные способности, нарушаются обменные процессы, рецидивируют хронические заболевания.
С другой стороны, спортсмены знают: хорошо согретое тело может выдержать большие нагрузки. Оптимальные показатели прогрева ядра тела перед серьезными физическими нагрузками составляют 38,5-39°C. Спортсменам рекомендуется проводить разминку: уровень прогрева тела доводится до нужного уровня, мышцы достигают рабочих значений.

Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах

Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.

Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры

Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.

Детская комната — жара только вредит

Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.

Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева

На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.
Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.

Спальня

Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете. Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C.

Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.

Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:

  1. Высохшие слизистые оболочки рта и носа.
  2. Кашель.
  3. Головные боли.

Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.

Самые оптимальные показатели: мнения различаются

Несмотря на логически обоснованные доводы и выверенные опытами рекомендации ученых относительно самой оптимальной температуры воздуха, каждый человек имеет в этом отношении собственные предпочтения. Интересно, что границы комфортных показателей могут отличаться и в зависимости от возраста, нации и региона проживания. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в ряде европейских государств.

Многие немцы любят отдыхать в тропических государствах, но на родине предпочитают более комфортные степени прогрева воздуха. Опрос на сервисе YouGov показал: немцы чувствуют себя наиболее комфортно при 22,7°C. Опрос также показывает, что при показателях окружающей среды выше 30°C жителям Германии слишком жарко. Ощущение оптимальных цифр одинаково для всех возрастных групп.
Иная ситуация чувствительности к холоду:

  • люди в возрасте от 18 до 24 лет считают слишком холодными уровни ниже отметки 5°C;
  • немцы в возрасте от 25 до 34 лет ощущают дискомфорт уже при 6°C;
  • для жителей Германии старше 55 лет показатель составляет всего 1°C.

Между прочим, 77% немцев рады регулярным ливням летом, а 84% респондентов считают внезапные изменения погоды неприятными.
Существуют также различия в восприятии оптимальных температур и с другими странами, причем находящимися в одном регионе. Такой же опрос, как и в Германии, был проведен в Великобритании, и результаты оказались интересными. Так, англичане считают оптимальным и самым комфортным для себя 21°C. А слишком жаркая для них погода начинается уже при 28°C.

Видео

Давно мучает меня этот вопрос, еще с роддома… Даже с мужем спорили и чуть ли не ругались на эту тему.

Дальше будем много букв, ибо кратко не умею. Кому не интересно или нет времени, можно просто ответить на вопрос в заглавии поста — буду очень благодарна) Либо переходите в самый его конец — там чуть больше вопросов.

Итак, когда лежала в роддоме, было лето, сторона солнечная, а окно прям напротив двери, то есть толком не проветришь (не в коридор же с ребенком идти?!). Термометр в палате показывал 24, а то и 25! Но мне тогда казалось, что наверное так и надо… Хотя самой было очень жарко.

В день выписки как-то резко стало холодать. И если еще днем, когда из роддома выходили, было вполне себе тепло, только ветерок, то к вечеру, когда мы наконец доехали домой (роддом от дома ооооочень далеко, ехали не меньше 3 часов. ), стало совсем прохладно. В первую же ночь дома было довольно прохладно, дочка толком не спала и много капризничала. Возможно, смена обстановки сказалась и долгая дорога, но к утру мы решили, что это из-за температуры в комнате: холодно! Еще ночью муж притащил обогреватель (ветерок), и полночи мы им грелись.

А утром полезли в интернет с простым вопросом: какая должна быть температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка? И знаете, что нам ответил поисковик? 18-20 градусов! Мы просто обалдели, потому как у нас ночью было и то теплее, а по ощущениям казалось, что дубак.

Помнится, я прочла несколько статей на эту тему, включая всеми любимого Комаровского (который, по сути, просто излагает понятным обычному человеку языком главные тезисы учебников по педиатрии), и везде были именно эти значения — 18-20 градусов.

Я стала стараться хотя бы приблизится к этим значениям, ибо летом у нас в комнате и выше 25 не редкость (солнечная сторона), да и зимой, когда топят, тоже очень жарко… А после родов у меня еще кровь стала активней «бегать», и я из вечной мерзлячки превратилась в «горячую женщину» — мне почти все время жарко))) Чтобы добиться снижения температуры, я почти постоянно проветривала в комнате, а зимой по максимуму занавешивала батареи + все равно проветривала. Для того, чтобы температура не ползла выше 22-23, нужно было спать с приоткрытым окном.

В результате мы с мужем все чаще стали «цапаться» на этой почве. То ему было холодно, то он меня пугал, что ребенка простужу… А ведь раньше это мне все время было холодно, а он даже одеялом ночью почти не накрывался… Но это отступление от темы)

Так вот, летом или зимой мне удавалось поддерживать температуру воздуха в комнате около 22-23 градусов, что по ощущениям было вполне комфортным. А в межсезонье и без особых усилий температура ползла еще ниже — 20-21… Свежо, но еще вполне комфортно.

И вот уже пару недель как у нас пытаются дать отопление, да все не выходит: то в одном месте трубу прорвет, то в другом… Уже 4 авария))) Отопление с перебоями, а по ночам уже даже заморозки бывают… В результате чего на градуснике я сначала увидела 20 с копейками, потом 19, а потом и 18… Так вот, скажу я Вам, 20 — еще нормально, 19 — уже как-то прохладно, не особо комфортно, а 18… Тут я вспомнила свое добеременное состояние и свою мерзлявость))

В общем, хотелось бы понять, эти рекомендации в 18-20 градусов хоть кто-то где-то соблюдает? Они вообще откуда взялись-то? Это немного риторические вопросы. А теперь более конкретные (буду заранее благодарна за ответы):

1. какая у Вас в комнате/квартире температура воздуха?

2. какую температуру воздуха дома Вы для себя считаете комфортной?

3. что думаете о рекомендуемых 18-20 градусах?

Еще раз спасибо всем отписавшимся!